Le vitamine: importanti per prevenire l’influenza

Le vitamine: importanti per prevenire l’influenza
le vitamine

LE VITAMINE

Le vitamine: importanti per prevenire l’influenza.

Sono importantissime per il corpo umano e aiutano a prevenire gli stati influenzali. Anche in caso di convalescenza influenzale, si rende utile un apporto di vitamine utili soprattutto se non si è in grado di seguire una sana alimentazione con il giusto apporto anche di sali minerali.

Frutta e verdura, ovviamente, aiutano a rimanere sani . Il ricorso agli integratori alimentari, nel giusto dosaggio (su consiglio del medico curante), può aiutare a prevenire ovvero a velocizzare il processo di guarigione dall’influenza.

Vanno utilizzati per un periodo che va dai 10 ai 30 giorni ( sempre sotto il controllo del medico di base).

TIPI DI VITAMINE:

  1. MAGNESIO: Rappresenta lo 0,005% del nostro corpo ed è presente nelle ossa. E’ un minerale essenziale per il corpo umano.
  2. VITAMINE B: Migliorano l’intestino dopo i vari disturbi gastrointestinali. Tra queste merita la citazione la vitamina B3 che si trova negli alimenti quali il tonno, il lievito di birra, i cereali, gli arachidi, il peperoncino in polvere, la paprika, lo sgombro e il fegato di maiale; La vitamina B5 e la B6 che migliorano il sistema immunitario: queste ultime contenute nella frutta, nelle uova, nelle patate, nelle castagne, nei funghi e nel dolcissimo cioccolato.
  3. VITAMINE ANTIOSSIDANTI: Sarebbero le vitamine A, C ed E. Sono consigliate nei soggetti fumatori. Sono importantissime per la difesa della mucosa della bocca.
  4. PROBIOTICI: Stimolano le difese immunitarie soprattutto a livello intestinale. Si consiglia l’assunzione all’inizio della stagione autunnale (nei periodi pre influenzali).
  5. FERMENTI LATTICI Servono a riequilibrare la flora batterica e quindi, sono consigliati nei soggetti che hanno avuto problemi intestinali con diarree e vomiti.

In questo periodo particolarmente soggetto a stati influenzali, e cosa gradita ricevere in regalo oltre ai classici fiori a domicilio anche un bel cofanetto di integratori di vitamine acquistabili anche nelle farmacie online.

Lo staff di Notizie Online.

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